成婚カウンセラーこんにちは、石井です。横浜で結婚相談所「ハッピーコネクト」を運営しています。
仕事を優先してきて、気づけば30代後半になっていた。
男性の多い職場で、女性と知り合う機会そのものが少なかった。
そんな方も多いのではないでしょうか。
先に結論です。
35～39歳の男性も、結婚相談所でたくさん成婚しています。
悲観する必要はありません。
ただ、40歳を境に状況は変わります。
「男性だからまだ大丈夫」と先送りせず、今から始めてください。
- 30代後半の男性の成婚率は、30代前半・40代と比べてどのくらいか
- 40歳以降で、婚活の何が変わるのか
- 「一人でもいいかな」と思い始めた人、女性との交際に苦手意識がある人、それぞれの立て直し方
- 30代後半の男性が、結婚相談所を使う意味
30代後半男性の婚活は厳しい？データで見る今の位置
結婚相談所の連盟であるIBJの成婚白書から、男性の年代別の成婚率を見てみます。
IBJ 男性の年代別成婚率
| 年齢 | 成婚率 |
|---|---|
| 30～34歳 | 49.0％ |
| 35～39歳 | 46.2％ |
| 40～44歳 | 39.0％ |
| 45歳以上 | 23.6％ |
※成婚率＝成婚した人÷（成婚した人＋成婚せずに退会した人）。IBJで活動した会員の数字です。出典：IBJ「成婚白書2024」
30代後半の男性の成婚率は46.2％です。
30代前半とは3ポイントほどしか変わらず、結婚相談所では、30代後半の男性もまだ成婚しやすい年代です。
下がり方がはっきりするのは40代からで、40代前半で7ポイントほど、45歳以上ではさらに大きく下がります。
30代後半男性もう厳しいかもと不安だったので、少し意外です。
成婚カウンセラー30代後半は、まだ十分に間に合う年代です。
だからこそ、40代に入る前に動き出してほしいんです。
国勢調査（2025年）でも、35～39歳の男性の約4割（41.7％）は未婚です。
30代後半で独身でいることは、決して珍しいことではありません。
※不詳補完値。出典：総務省「令和7年国勢調査 人口等基本集計」
40歳以降で、婚活の何が変わるのか
私は、40歳を過ぎると、次の3つが重なってくると考えています。
1つ目は、婚活で人気が高く、人数も多い30代前半の女性が希望する年齢から外れやすくなることです。
女性がお相手に考える男性の年齢は、同年代から少し年上くらいまでが中心です。
40代になると、お見合いが組まれやすいのは、年齢の近い女性が中心になっていきます。
2つ目は、恋愛や結婚に向かう気持ちの勢いが落ち着いてくることです。
若いころのように、気持ちだけで動けなくなります。
そして、「一人でもいいなら、一人でもいいか」と思いやすくなっていきます。
3つ目は、見た目の変化です。
体型や肌、髪など、年齢とともに見た目は変わっていきます。
それにつれて、女性から選ばれる力も、少しずつ弱くなっていきます。
どれも、40歳になった瞬間に変わるものではありません。
少しずつ、自分では気づかないうちに進んでいきます。
30代後半のうちに婚活を始めることが大切なのは、そのためです。
30代後半男性の婚活がうまくいかない理由と、立て直し方
30代後半の男性が結婚まで進めずにいる理由で、私が多いと感じるのは次の2つです。
- 出会いが少ないまま、「一人でもいいかな」と思い始めている
- 女性との交際に苦手意識があるまま、ここまで来てしまった
① 出会いが少ないまま、「一人でもいいかな」と思い始めた人
30代後半男性正直、結婚できなければ、このまま一人でもいいかなと……。
仕事を優先してきた。
男性の多い職場で、女性と知り合う機会がなかった。
そうして30代後半になり、「一人でもいいかな」と思い始めている方もいます。
でも、ここまで結婚していないことと、結婚できない人であることは同じではありません。
出会いが少なかったのは、多くの場合、環境のせいです。
30代後半になると、日常の中で新しい出会いが自然に増えることは、なかなか期待できません。
まずは、結婚相談所のように、結婚したい女性ときちんと会える場所で、出会いの数を増やすところから始めることが大切です。
そのうえで、「一人でもいい」という気持ちについては、今のうちに一度、ご自分の将来をしっかり考えてみてほしいと思います。
50代、60代になって、病気をしたときや老後に、そばに誰もいない暮らしを、本当に望んでいるでしょうか。
子どもは、本当にいらないでしょうか。
先延ばしにしているうちに、ご自分もお相手の年齢も上がり、子どもを持てる可能性は下がっていきます。
「あとで考えればいい」と思っていたことが、気づいたときには選べなくなっていることもあります。
口では「一人でもいい」と言いながら、本心からそう思っている方は、ご相談に来られる方の中にはほとんどいません。
成婚カウンセラー今からでも、遅くはありませんよ。
「一人でもいいかな」と思い始めた今こそ、結婚に向けて動き出すタイミングです。
② 女性との交際に苦手意識があるまま、30代後半になった人
30代後半男性女性とどう関係を進めればいいのか、ずっと分からないままで……。
女性と話すこと自体が苦手な方もいれば、話はできても、恋人や結婚の手前で終わってきた方もいます。
どちらも、女性との関係をどう築いていけばいいのかが分からないまま、ここまで来てしまった方です。
30代後半になると、女性から自分がどう見えているかを、率直に教えてもらえる機会はほとんどなくなります。
だからこそ、フィードバックを受けながら、一歩ずつ婚活を進めることが大切です。
見た目は、若く見せる必要はありません。
体型、髪型、服装、清潔感が、今の年齢に合っているかを見直します。
お見合いや交際のあとは、「相手にはどう見えたか」を一緒に振り返り、次のデートの誘い方や、好意の伝え方を一つずつ足していきます。
30代後半で入会された男性で、まさに一歩ずつ成婚に近づいていった方がいます。
プロフィールの文章と写真に力を入れたところ、1か月で200件ほどのお申し込みが届き、ご本人も本当に驚いていました。
ただ、お見合いのあと仮交際に進んでも、なかなかうまくいかない時期が続きました。
そのとき私がお伝えし続けたのは、「見た目で選ばれて、中身で選ばれる。自分磨きを続けることは大事ですよ」ということです。
お相手の年齢の希望も、「34歳はどうですか」と、一つずつ一緒に確かめていきました。
結婚されたのは、お見合いで2時間近く話し込んだという34歳の方です。
お互いに忙しく、会える回数は多くありませんでしたが、毎日LINEをやりとりするようになり、自然な流れで成婚へ進みました。
成婚カウンセラー苦手意識があっても、一歩ずつ進めれば結婚に近づけます。
大事なのは、分からないまま一人で同じやり方を続けないことです。
30代後半男性が結婚相談所を使う意味
30代後半の男性が結婚相談所を使ういちばんの意味は、結婚したい女性との出会いが、確実に増えることだと思います。
30代後半になると、職場や友人の紹介など、身の回りで新しく出会うことはかなり難しくなります。
結婚相談所には、「結婚したい」と思っている女性が、その場にたくさんいます。
結婚に向けて出会い直すには、とてもいい場所です。
もう一つは、出会う女性が、全員結婚を目的に活動していることです。
相手が恋人を探しているのか、結婚相手を探しているのかを、探る必要がありません。
お見合いの最初から、結婚を前提に関係を進められます。
成婚カウンセラー30代後半からでも、結婚はできますよ。
40歳を迎える前に、結婚したい女性と出会える場所で動き出してください。
ハッピーコネクトで成婚された方のお話は、「ご成婚者様の声」で紹介しています。
30代全体の婚活の考え方や、在籍期間のデータは、「30代の婚活」で詳しく紹介しています。
まとめ｜30代後半の婚活は、悲観せず、先送りせず
30代後半の男性の成婚率は、30代前半とほとんど変わりません。
ただ、40歳を過ぎると、お相手の年齢の希望、気持ちの勢い、見た目の変化が重なり、少しずつ難しくなっていきます。
出会いが少なかった方は、まず結婚したい女性と会える場所で出会いを増やすこと。
女性との交際に苦手意識がある方は、フィードバックを受けながら一歩ずつ進めること。
どちらも、30代後半のうちに始めることが大切です。
30代後半の男性に伝えたいのは、悲観しなくていい。
でも、先送りもしないということです。
40歳を迎える前に、一緒に始めましょう。
＼ 30代後半で、今から婚活を始めるか迷っている男性へ ／
「今からで間に合うのか」「これまでのやり方の何を変えればいいのか」という段階でも大丈夫です。
ハッピーコネクトの無料カウンセリングは、入会を前提にした場ではありません。
これまでの出会いや婚活、いつまでに結婚したいかを伺いながら、40歳を前にどう進めるかを一緒に整理します。
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